OÙ ET QUAND MÉDITER
À SAINT-MALO ?

ÉMERAUDE MÉDITATION à SAINT-MALO  
Site : https://gd.stmalo.dhagpo.org/meditation/, Tél. 07 69 28 18 50,  e.mail : emeraude.meditation35@gmail.com
Espace Harmonie – 18, avenue Jean Jaurès (1er étage) - 35400 Saint-Malo.

Association phare dans le domaine de la méditation à Saint-Malo, Émeraude Méditation propose des séances de méditation gratuites au centre-ville de Saint-Malo (près de la médiathèque).  Jusqu'à 3 séances d'essai sont possibles avant d'adhérer (ou non) à l'association. Cotisation annuelle :40 euros (tarif plein) ou 20 euros (chômeurs, rsa, étudiants, etc.), payables en deux fois si vous le souhaitez.

Les méditations sont d'inspiration bouddhiste tibétaine, les guides (bénévoles) sont formés par les lamas des communautés Dhagpo Kagyu ling et Kundreul ling. Interventions ponctuelles de l'écrivain malouin Jean-Paul Inisan, auteur du livre : "Dictionnaire pratique et réflexif de la méditation". Les méditations sont ouvertes à toutes et tous (pas d'enseignement bouddhiste), sans conditions et sans engagement d'aucune sorte. La salle de méditation est située à : Espace Harmonie, 18 avenue Jean Jaurès (1er étage, avec ascenseur) - Saint-Malo. Les séances ont lieu aux horaires suivants :

L'approche de la méditation est douce et progressive. Les participants choisissent librement leur support  :  assis sur un coussin et tapis de sol (fournis) ou sur une chaise. Les séances se déroulent dans une atmosphère de bonne humeur et de grande bienveillance, n'excluant cependant pas la rigueur de la pratique (notamment le respect strict du silence et la ponctualité sont exigées). L'heure de méditation est séquencée toutes les 10 à 13 minutes par une petite pause, permettant à chacun(e) de se détendre, de s'étirer. Celles et ceux qui le préfèrent peuvent poursuivre la séance sans faire de pause. Il est possible de faire une à trois séances d'essai avant de s'engager à poursuivre (ou non).

Ces séances de méditation conviennent  :

  • aux personnes qui visent un état de détente et de bien-être ou une amélioration de leur qualité de vie ;
  • aux personnes engagées dans une recherche spirituelle ou de développement personnel ;
  • aussi bien aux débutant(e)s qu'aux méditant(e)s chevronné(e)s.

Pour plus d'infos téléphoner au :07 69 28 18 50 ou écrire à : emeraude.meditation35@gmail.com. Vous pouvez aussi consulter le site de l'association : https://gd.stmalo.dhagpo.org/meditation/.

Promo dico 11

YOGA & MÉDITATION à SAINT-MALO 

site : https://www.pascal-robert.com/ Tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com.

Les séances de méditation (+ ateliers, stages, visioconférences...) sont dirigées par le professeur de yoga Pascal Robert. Elles se déroulent principalement au Centre de Yoga, rue de la Ville-Besnard et aussi à d'autres lieux de Saint-Malo. Pour plus d'infos pratiques voir le site :  https://www.pascal-robert.com/horaires/

La méditation proposée est conçue comme étant le prolongement naturel du yoga, les cours de yoga étant accessibles à tous, débutant(e)s ou confirmé(e)s et quel que soit l'âge du pratiquant. Les postures sont adaptées à chacun(e) en fonction de sa capacité physique du moment et de son âge. Ne pas hésiter à faire part de ses problèmes (maux de dos, arthrose du genou, articulations douloureuses, blocages corporels ou psychologiques, etc.) en téléphonant ou en écrivant à Pascal Robert : tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com, site internet : https://www.pascal-robert.com/
 

MÉDITATION MBSR à SAINT-MALO 
(Mindfulness-Based Stress Reduction)

"La réduction du stress basée sur la "méditation pleine conscience" (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression ou de douleur. Les programmes peuvent être intensifs – durant plusieurs semaines – ou moins longs : quelques heures hebdomadaires.
Il s'agit d'une approche pratique visant à développer l'attention associée à la détente, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi. Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le programme combine la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que des cours sur le stress et la façon de le gérer.
La pratique de la pleine conscience a fait l'objet ces vingt dernières années de recherches cliniques, attestant de ses effets bénéfiques. Il existe à ce jour des preuves scientifiques de l'efficacité de la MBSR sur l'amélioration de la gestion du stress, son impact positif sur la qualité de vie."

FRANÇOISE MAC LEAN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : http://francoisemclean.com/,  Tél. : 06 88 19 83 89,  e-mail : francoisemclean@gmail.com

ASSOCIATION LILA à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : https://www.associationlila.fr/, tel : 06 76 15 11 99.

ESPACE ZEN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience, MBSR, 42 av Révérend Père Umbricht (quartier de Courtoisville, proche des Thermes Marins) 35400 SAINT MALO, site : https://www.espacezen35.com/ , 02 99 56 03 88 - 06 25 50 33 07

VOIR AUSSI :

MÉDITATION ET RÉFLEXION À SAINT-MALO : page Facebook dédiée à la promotion de la méditation à Saint-Malo : conseils et commentaires de Jean-Paul Inisan, méditant chevronné, écrivain malouin, auteur du livre "DICTIONNAIRE PRATIQUE ET RÉFLEXIF DE LA MÉDITATION". Cette page Facebook est agrémentée d'images, de vidéos, contes spirituels de l'auteur, citations, humour, etc.

ART DE VIVRE SAINT-MALO, séances hebdomadaires et stages, site : https://www.facebook.com/artdevivresaintmalo/, e-mail : artdevivre.stmalo@gmail.com, tél. : 06 67 14 03 65.

BOUDDHISME KADAMPA, méditation premier mercredi de chaque mois (hors crise sanitaire, mais ne semble pas avoir repris),  e-mail : info@meditation-rennes.org ,  tél. : 02 99 50 15 54

AHYM France, Saint-Servan (cette organisation semble avoir cessé toute activité depuis septembre 2020), voir sur le site : https://www.ahymfrance.org/

Olivier 215 & 16 novembre 2025 — Saint-Malo

WEEK-END DE MÉDITATION 
et enseignements bouddhiques

Avec le Lama Olivier Sherab

Association Émeraude Méditation, Espace Harmonie
18 avenue Jean Jaurès (1er étage) SAINT-MALO

Pour la troisième année consécutive, le lama Olivier Sherab revient à Saint-Malo, le temps d'un week-end exceptionnel de méditation, d’enseignements et de partages. Ouvert à tous, cet événement est une invitation à la pratique de la méditation, à la découverte du bouddhisme tibétain, mais aussi de soi-même.

Qui est le Lama Olivier Sherab ?

Reconnu pour sa bienveillance naturelle et son écoute authentique, le lama Olivier Sherab enseigne la méditation et la philosophie bouddhique depuis de nombreuses années.
Formé dans la lignée tibétaine Dhagpo Kagyu Ling, il a accompli la retraite traditionnelle de trois ans de méditation, qui fait partie du cursus de formation des  lamas. Il dirige aujourd’hui le Jardin de la Méditation, un centre résidentiel situé à Cérences (Manche), où il accompagne retraites et séminaires.

Un week-end pour…

  • Pratiquer ou découvrir la méditation, 
  • Poser vos questions sur la vie, la conscience, le bonheur, la souffrance...
  • Rencontrer des personnes nouvelles, dans une atmosphère de simplicité, sereine et respectueuse.
  • Explorer les enseignements du bouddhisme tibétain — sans absolument aucune obligation d’y adhérer.

Un lama bouddhiste, c’est avant tout un être humain comme les autres, mais c'est aussi un sage ayant longuement médité sur les grands quesionnements de l’existence : la vie, la mort, le bonheur, la compassion, le karma… En plus des bienfaits résultant de la méditation (calme, repos, ressourcement, concentration...), chacun peut être touché par la sagesse et la paix intérieure que proposent ces enseignements.

Thème du week-end : émotions et méditation

Prendre soin de son esprit au quotidien :

Les émotions font partie de la vie et de nos fonctionnements. Il n'est pourtant pas si facile de les identifier et de comprendre comment elles influencent notre façon de vivre. L'enseignement du bouddhisme apporte des ressources, comme la méditation, pour nous aider à comprendre comment les émotions peuvent générer du mal-être ou être bénéfiques. Nous pouvons ainsi progressivement cheminer vers plus de sérénité pour nous-même et les autres.

Au cours de ce week-end, alterneront :

  • des temps d'enseignement,
  • des moments de partage en lien avec la vie quotidienne,
  • des sessions de pratique de la méditation.  

Horaires et lieu

Samedi et dimanche
9h00–12h00 et 14h00–17h00

LIEU : Domaine de La Barbinais
Paramé/Saint-Malo 
Le domaine est situé en pleine (et belle) nature, mais seulement 1 km environ de Paramé / Saint-Malo. Nous disposerons d’une salle (chauffée) pouvant accueillir une trentaine de personnes, avec une cuisine attenante pour celles et ceux qui souhaitent déjeuner sur place. Les locaux réservés sont indépendants, situés un peu à l'écart du complexe Hôtel/restaurant. Ils offrent un accès direct à la grande pelouse et au parc. Ce lieu tranquille, propice à la marche et à la contemplation, se trouve sur une route paisible bordée de vieilles bâtisses, empreintes d’histoire et de charme.

Participation (libre)

Tarif conseillé : 20 € le week-end
Tarif réduit : 10 € (étudiants, demandeurs d’emploi, RSA…)
Possibilité de participer à la journée du samedi : 10 €
(priorité donnée aux inscriptions pour les deux jours)

Inscription et informations

de préférence par e.mail  :
emeraude.meditation35@gmail.com
(ou)
07 69 28 18 50 
Association Émeraude Méditation
Espace Harmonie – 18 avenue Jean Jaurès (1er étage) – 35400 Saint-Malo

Ne manquez pas cette occasion

Deux jours pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel, en compagnie d’un enseignant profondément humain et inspirant, dans un espace naturel qui favorise le calme et la concentration. Un moment privilégié pour faire une pause dans le tumulte du quotidien — et avancer sur votre propre chemin de sens.

CITATIONS

Ne pensez pas que nous devons être solennels pour méditer. En fait, pour bien méditer, nous devons beaucoup sourire." Thich Nhat Hanh

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur." Christophe André.

"La méditation peut induire de profondes transformations du cerveau."  Matthieu Ricard (docteur en génétique cellulaire).

"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. La méditation nous apprend comment le réaliser."  Le Dalaï-Lama. 

N.B. : Pour créer la sophrologie, le docteur Caycedo commença par étudier auprès des Tibétains plusieurs formes de méditation et de contemplation. 


Fake-news (18/02/2023) : "Le Dalaï-Lama à Saint-Malo" : Précédemment annoncée, cette nouvelle s'est avérée comme étant une fake-news dont les motivations et la source demeurent inconnues. (idem en ce qui concerne la soi-disant visite du 17ème karmapa à Saint-Malo ainsi que celle de Christophe André).

 

 

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