Méditation laïque et
gratuite à Saint-Malo
Contact : meditation.saintmalo@gmail.com
Découvrez des séances de méditation accessibles à tous, dans une ambiance conviviale, sans croyance ni posture imposée. Animées par Jean-Paul Inisan, guide expérimenté, auteur de plusieurs ouvrages sur la méditation.
Mardi de 18 h 30 à 19 h 30
Samedi de 17 h 30 à 18 h 30 : nouveau groupe en préparation.
À DÉCOUVRIR ÉGALEMENT SUR CE SITE
Conseils pratiques de méditation (extraits des livres de Jean-Paul Inisan)
Des recommandations accessibles à tous pour découvrir ou approfondir la pratique, mieux comprendre les difficultés habituelles — agitation mentale, pensées envahissantes, somnolence, difficultés de concentration — et explorer différentes manières de méditer.
→ Consulter les conseils pratiques
Articles et réflexions de Jean-Paul Inisan
Des textes consacrés à la méditation, à la conscience, à la philosophie et aux grandes questions de l'existence, nourris par l'expérience personnelle, les lectures et les traditions contemplatives.
→ Découvrir les articles et réflexions
Méditations guidées et ressources
Des exercices pratiques, des enregistrements audio, des documents et des suggestions de lecture pour accompagner votre cheminement, à votre rythme et selon vos centres d'intérêt.
→ Accéder aux méditations guidées et aux ressources (page en cours de construction)
Pourquoi méditer ? Des bienfaits aujourd'hui reconnus
Apaiser le stress, retrouver une plus grande sérénité, améliorer son attention, mieux accueillir ses émotions et prendre du recul face aux difficultés quotidiennes : autant de bienfaits que peut apporter une pratique régulière de la méditation.
Ces effets ne reposent pas uniquement sur des témoignages personnels. De nombreuses recherches scientifiques, notamment en psychologie et en neurosciences, ont montré que la méditation de pleine conscience pouvait contribuer à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer le bien-être psychologique et à développer une relation plus apaisée avec ses pensées et ses émotions.
Mais méditer, c'est aussi, plus simplement, s'accorder un moment pour soi, ralentir, retrouver le plaisir d'être pleinement présent à la vie, sans rien avoir à réussir ni à prouver.
Nul besoin de croyances particulières, de postures compliquées ou d'expérience préalable : la méditation est accessible à chacun, à son rythme, dans le respect de ses possibilités et de sa sensibilité.
À titre d'exemple, une synthèse de 47 essais cliniques portant sur 3 515 participants, publiée en 2014 dans la revue médicale JAMA Internal Medicine, a mis en évidence des effets bénéfiques de la méditation de pleine conscience sur l'anxiété, les symptômes dépressifs et certaines douleurs.
C I T A T I O N S . . .
Ne pensez pas que nous devons être solennels pour méditer. En fait, pour bien méditer, nous devons beaucoup sourire." Thich Nhat Hanh
"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur." Christophe André.
"La méditation peut induire de profondes transformations du cerveau." Matthieu Ricard (docteur en génétique cellulaire).
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. La méditation nous apprend comment le réaliser." Le Dalaï-Lama.
N.B. : Pour créer la sophrologie, le docteur Caycedo commença par étudier auprès des Tibétains plusieurs formes de méditation et de contemplation.
Fake-news : "Le Dalaï-Lama à Saint-Malo" : Précédemment annoncée, cette nouvelle s'est avérée comme étant une fake-news dont les motivations et la source demeurent inconnues. (idem en ce qui concerne la soi-disant visite du 17ème karmapa à Saint-Malo ainsi que celle de Christophe André).