OÙ ET QUAND MÉDITER
À SAINT-MALO ?

NOUVEL ESPACE DE MÉDITATION EXCEPTIONNEL À SAINT-MALO
AVEC JEAN-PAUL INISAN – AUTEUR DE LIVRES SUR LA MÉDITATION – 
MÉDITANT ET ANIMATEUR CHEVRONNÉ – 40 ANS D'EXPÉRIENCE –
CONTACT :  meditation.saintmalo@gmail.com 

À partir de septembre 2026, Jean-Paul Inisan, auteur de nombreux livres, dont plusieurs sur la méditation, ouvrira un petit cercle de méditation et de réflexion, limité à 8 participants. Dans une ambiance simple et conviviale, ce groupe n'a pas vocation à devenir une nouvelle association, mais à offrir un espace de pratique complémentaire où chacun pourra découvrir différentes approches de la méditation, approfondir son expérience et échanger librement avec les autres.

Une séance d'une heure (gratuite) sera proposée chaque semaine, le mardi de 19 h à 20 h, à proximité du parc de Rousse à Saint-Malo. L'adresse exacte sera communiquée aux personnes inscrites.

Chaque rencontre comprendra des temps de méditation guidée, des périodes de silence et, selon les souhaits du groupe, quelques échanges permettant d'approfondir l'expérience vécue.

Une attention particulière sera portée à la diversité des approches méditatives. Sans s'enfermer dans une méthode unique, les séances permettront de découvrir progressivement différentes formes de pratique, inspirées notamment des traditions bouddhistes, du taoïsme, de la pleine conscience laïque ainsi que d'approches psychologiques et philosophiques. Cette variété permettra à chacun d'enrichir sa pratique personnelle et de trouver les démarches qui lui correspondent le mieux.

Le groupe accueillera aussi bien des personnes débutantes que des méditants déjà expérimentés. Les échanges se dérouleront dans un esprit d'écoute, de respect mutuel et de recherche commune. Les questions, les expériences personnelles et les points de vue différents y trouveront naturellement leur place, sans recherche de conformité doctrinale.

L'animation sera assurée par Jean-Paul Inisan, auteur des livres : 

Retraité installé depuis quelques années à Saint-Malo, s'appuyant sur plusieurs décennies d'animation de groupes de méditation et de réflexion, Jean-Paul privilégie une approche laïque, ouverte et accessible, fondée sur l'expérience concrète plus que sur l'adhésion à un système de pensée ou de croyances.

Le nombre de places étant limité, une inscription préalable est requise. Ce cercle se veut avant tout un lieu de présence, de simplicité, de liberté intérieure et de découverte, où chacun pourra poursuivre son cheminement à son propre rythme, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.


INFOS PRATIQUES :
ADRESSE MAIL : meditation.saintmalo@gmail.com
TEL. : (prochainement)
TARIFS : gratuit
ADRESSE : (communiquée à l'inscription)
SITE WEB : en cours.

ÉMERAUDE MÉDITATION

Émeraude Méditation propose des séances de méditation bouddhistes en centre ville. Inspirée des traditions tibétaines, la méditation pratiquée vise à développer calme, clarté mentale et stabilité intérieure. 

Lieu
18 avenue Jean Jaurès, Saint-Malo.

Encadrement

Encadrement par des guides bénévoles,  formés auprès de lamas bouddhistes.

Tarifs : 45 € (l'année scolaire)

Contact
(en cours)

YOGA & MÉDITATION à SAINT-MALO 

site : https://www.pascal-robert.com/ Tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com.

Les séances de méditation (+ ateliers, stages, visioconférences...) sont dirigées par le professeur de yoga Pascal Robert. Elles sont proposées à divers lieux de Saint-Malo. Pour plus d'infos pratiques voir le site :  https://www.pascal-robert.com/horaires/

La méditation pratiquée est conçue comme étant le prolongement naturel du yoga, les cours étant accessibles à tous, débutant(e)s ou confirmé(e)s et quel que soit l'âge du pratiquant. Les postures sont adaptées à chacun(e) en fonction de sa capacité physique du moment et de son âge. Ne pas hésiter à faire part de ses problèmes (maux de dos, arthrose du genou, articulations douloureuses, blocages corporels ou psychologiques, etc.) en téléphonant ou en écrivant à Pascal Robert : tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com, site internet : https://www.pascal-robert.com/

 

MÉDITATION MBSR à SAINT-MALO 
(Mindfulness-Based Stress Reduction)

"La réduction du stress basée sur la "méditation pleine conscience" (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression ou de douleur. Les programmes peuvent être intensifs – durant plusieurs semaines – ou moins longs : quelques heures hebdomadaires.
Il s'agit d'une approche pratique visant à développer l'attention associée à la détente, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi. Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le programme combine la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que des cours sur le stress et la façon de le gérer.
La pratique de la pleine conscience a fait l'objet ces vingt dernières années de recherches cliniques, attestant de ses effets bénéfiques. Il existe à ce jour des preuves scientifiques de l'efficacité de la MBSR sur l'amélioration de la gestion du stress, son impact positif sur la qualité de vie."

FRANÇOISE MAC LEAN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : http://francoisemclean.com/,  Tél. : 06 88 19 83 89,  e-mail : francoisemclean@gmail.com

ASSOCIATION LILA à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : https://www.associationlila.fr/, tel : 06 76 15 11 99.

ESPACE ZEN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience, MBSR, 42 av Révérend Père Umbricht (quartier de Courtoisville, proche des Thermes Marins) 35400 SAINT MALO, site : https://www.espacezen35.com/ , 02 99 56 03 88 - 06 25 50 33 07
 

VOIR AUSSI :

MÉDITATION ET RÉFLEXION À SAINT-MALO : page Facebook dédiée à la méditation à Saint-Malo : conseils et commentaires de Jean-Paul Inisan, méditant chevronné, guide de méditation, écrivain, auteur de 39 livres, dont le "Dictionnaire pratique et réflexif de la méditation", "Aide-Mémoire de méditation" et Motivation et méditation – la psychologie de la motivation appliquée à la méditation (publication août 2026).

ART DE VIVRE SAINT-MALO, séances hebdomadaires et stages, site : https://www.facebook.com/artdevivresaintmalo/, e-mail : artdevivre.stmalo@gmail.com, tél. : 06 67 14 03 65.

BOUDDHISME KADAMPA, méditation premier mercredi de chaque mois (hors crise sanitaire, mais ne semble pas avoir repris),  e-mail : info@meditation-rennes.org ,  tél. : 02 99 50 15 54

AHYM France, Saint-Servan (cette organisation semble avoir cessé toute activité depuis septembre 2020), voir sur le site : https://www.ahymfrance.org/

CITATIONS

Ne pensez pas que nous devons être solennels pour méditer. En fait, pour bien méditer, nous devons beaucoup sourire." Thich Nhat Hanh

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur." Christophe André.

"La méditation peut induire de profondes transformations du cerveau."  Matthieu Ricard (docteur en génétique cellulaire).

"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. La méditation nous apprend comment le réaliser."  Le Dalaï-Lama. 

N.B. : Pour créer la sophrologie, le docteur Caycedo commença par étudier auprès des Tibétains plusieurs formes de méditation et de contemplation. 


Fake-news (18/02/2023) : "Le Dalaï-Lama à Saint-Malo" : Précédemment annoncée, cette nouvelle s'est avérée comme étant une fake-news dont les motivations et la source demeurent inconnues. (idem en ce qui concerne la soi-disant visite du 17ème karmapa à Saint-Malo ainsi que celle de Christophe André).