OÙ ET QUAND MÉDITER
À SAINT-MALO ?
ÉMERAUDE MÉDITATION à SAINT-MALO
Site : https://gd.stmalo.dhagpo.org, Tél. 07 69 28 18 50, e.mail : emeraude.meditation35@gmail.com
Association phare dans le domaine de la méditation à Saint-Malo, Émeraude Méditation propose des séances gratuites, accessibles à tous, au cœur de la ville, dans un cadre simple et chaleureux. Jusqu'à 3 séances d'essai sont possibles avant d''adhérer (ou non) à l'association.
Une pratique accessible et progressive
Inspirée des traditions bouddhistes tibétaines, la méditation pratiquée vise à développer calme, clarté mentale et stabilité intérieure. Au-delà de la détente, elle permet de cultiver une attention plus profonde et bienveillante à soi-même et aux autres.
Émeraude Méditation précise : cette pratique s’adresse à celles et ceux qui cherchent :
- un moment de détente,
- un temps de ressourcement hebdomadaire,
- à améliorer leur capacité de concentration,
- un soutien dans leur parcours de développement personnel.
Les séances se déroulent dans une atmosphère de liberté respectueuse et attentive. Les guides de méditation donnent des instructions et conseils, que chacun(e) peut adapter suivant ses possibilités du moment. Le support d'assise est libre : coussin (fourni), chaise, tapis...
Jusqu’à 3 séances d’essai gratuites sont proposées, sans engagement.
Informations pratiques
Lieu
Espace Harmonie
18 avenue Jean Jaurès, Saint-Malo (1er étage, ascenseur)
Salle située à proximité de la gare et de la médiathèque de Saint-Malo
Horaires
Lundi : 19h00 – 20h00
Mercredi : 19h00 – 20h00
Vendredi : 13h00 – 14h00
Des conférences, ateliers et week-ends de méditation sont également proposés tout au long de l’année.
Fonctionnement
Séances gratuites, laïques et ouvertes à tous, pendant toute l'année (y compris vacances scolaires).
Encadrement par des guides bénévoles, formés auprès de maîtres bouddhistes.
Adhésion annuelle (de septembre à août comprisi) : 40 €
Tarif réduit : 20 € (étudiants, demandeurs d’emploi, etc.)
Adhésion tardive (à partir du 1er mars) : 20 €.
Contact
07 69 28 18 50
emeraude.meditation35@gmail.com
YOGA & MÉDITATION à SAINT-MALO
site : https://www.pascal-robert.com/ Tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com.
Les séances de méditation (+ ateliers, stages, visioconférences...) sont dirigées par le professeur de yoga Pascal Robert. Elles sont proposées à divers lieux de Saint-Malo. Pour plus d'infos pratiques voir le site : https://www.pascal-robert.com/horaires/
La méditation pratiquée est conçue comme étant le prolongement naturel du yoga, les cours étant accessibles à tous, débutant(e)s ou confirmé(e)s et quel que soit l'âge du pratiquant. Les postures sont adaptées à chacun(e) en fonction de sa capacité physique du moment et de son âge. Ne pas hésiter à faire part de ses problèmes (maux de dos, arthrose du genou, articulations douloureuses, blocages corporels ou psychologiques, etc.) en téléphonant ou en écrivant à Pascal Robert : tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com, site internet : https://www.pascal-robert.com/
MÉDITATION MBSR à SAINT-MALO
(Mindfulness-Based Stress Reduction)
"La réduction du stress basée sur la "méditation pleine conscience" (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression ou de douleur. Les programmes peuvent être intensifs – durant plusieurs semaines – ou moins longs : quelques heures hebdomadaires.
Il s'agit d'une approche pratique visant à développer l'attention associée à la détente, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi. Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le programme combine la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que des cours sur le stress et la façon de le gérer.
La pratique de la pleine conscience a fait l'objet ces vingt dernières années de recherches cliniques, attestant de ses effets bénéfiques. Il existe à ce jour des preuves scientifiques de l'efficacité de la MBSR sur l'amélioration de la gestion du stress, son impact positif sur la qualité de vie."
FRANÇOISE MAC LEAN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : http://francoisemclean.com/, Tél. : 06 88 19 83 89, e-mail : francoisemclean@gmail.com
ASSOCIATION LILA à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : https://www.associationlila.fr/, tel : 06 76 15 11 99.
ESPACE ZEN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience, MBSR, 42 av Révérend Père Umbricht (quartier de Courtoisville, proche des Thermes Marins) 35400 SAINT MALO, site : https://www.espacezen35.com/ , 02 99 56 03 88 - 06 25 50 33 07
VOIR AUSSI :
MÉDITATION ET RÉFLEXION À SAINT-MALO : page Facebook dédiée à la méditation à Saint-Malo : conseils et commentaires de Jean-Paul Inisan, écrivain malouin, auteur de 37 livres, dont le "Dictionnaire pratique et réflexif de la méditation" et "Aide-Mémoire de méditation".
ART DE VIVRE SAINT-MALO, séances hebdomadaires et stages, site : https://www.facebook.com/artdevivresaintmalo/, e-mail : artdevivre.stmalo@gmail.com, tél. : 06 67 14 03 65.
BOUDDHISME KADAMPA, méditation premier mercredi de chaque mois (hors crise sanitaire, mais ne semble pas avoir repris), e-mail : info@meditation-rennes.org , tél. : 02 99 50 15 54
AHYM France, Saint-Servan (cette organisation semble avoir cessé toute activité depuis septembre 2020), voir sur le site : https://www.ahymfrance.org/
CITATIONS
Ne pensez pas que nous devons être solennels pour méditer. En fait, pour bien méditer, nous devons beaucoup sourire." Thich Nhat Hanh
"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur." Christophe André.
"La méditation peut induire de profondes transformations du cerveau." Matthieu Ricard (docteur en génétique cellulaire).
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. La méditation nous apprend comment le réaliser." Le Dalaï-Lama.
N.B. : Pour créer la sophrologie, le docteur Caycedo commença par étudier auprès des Tibétains plusieurs formes de méditation et de contemplation.
Fake-news (18/02/2023) : "Le Dalaï-Lama à Saint-Malo" : Précédemment annoncée, cette nouvelle s'est avérée comme étant une fake-news dont les motivations et la source demeurent inconnues. (idem en ce qui concerne la soi-disant visite du 17ème karmapa à Saint-Malo ainsi que celle de Christophe André).
